2 daagse workshop Mindfulness
Mindfulness, een woord van de laatste tijd, maar waar staat het nu eigenlijk voor?
Mindfulness is een levenshouding afkomstig uit het Boeddhisme.
Door met je aandacht bewust in het hier en nu te zijn laat je oude patronen los, wat leidt tot innerlijke rust.
In het dagelijkse leven zijn wij veel bezig met het verleden of de toekomst.
We balen van dingen die we niet gedaan hebben en maken ons zorgen over dingen die we nog moeten doen.
Hierdoor vergeten we te genieten van al het moois wat we allemaal wel beleven.
Deze 2 daagse workshop is bedoeld om eens even de rust en tijd te nemen voor jezelf. Door bewust afstand te nemen van de beslommeringen in je dagelijkse leven creëer je tijd en ruimte om eens even stil te kunnen staan bij zaken die op dit moment belangrijk zijn in je leven, werk en relaties. Door gerichte aandacht te besteden aan je innerlijke zelf ontstaat een verruiming van je bewustzijn en krijg je nieuwe inzichten. Je laadt je geestelijke en lichamelijke batterijen op. Juist in deze onzekere tijden, is het belangrijk de zekerheid en kracht in jezelf te vinden.
Wat kan je verwachten van deze workshop?
• Stilte creëren in je hoofd.
• Contact maken met je ware gevoelens.
• Stil leren zijn in jezelf.
• Balans vinden.
• Het vinden van antwoorden op vragen die je hebt.
• Nieuwe inspiraties opdoen.
• Gezelligheid.
• Ontspanning.
• Je zintuigen prikkelen.
Tijdens deze dagen wordt een programma aangeboden dat vooral gebaseerd is op het kunnen (her)vinden en ervaren van innerlijke rust en balans. Hierbij zullen er dagelijks 2 korte meditatie oefeningen gedaan worden. Ook vinden er afhankelijk van het weer een aantal oefeningen en activiteiten plaats in de stilte van de natuur. Gedurende dit weekend worden er tips gegeven hoe Mindfulness op eenvoudige wijze in het dagelijkse leven toe te passen.
Op zaterdagmorgen starten we om 10 uur met koffie en de kennismaking en sluiten wij de dag om 17 uur af. Op zondag zullen wij ook om 10 uur starten en het weekend rond 16.30 uur afsluiten.
Dit alles vindt plaats op een locatie in een prachtige heemtuin, in Lelystad; de Wind in de Wilgen genaamd. De rust van de natuur dringt hier meteen tot je door. Deze tuin is groot en grenst aan een bos, waar wij zeker gebruik van zullen maken.
Wie geeft deze workshop nu eigenlijk?
Anita Keesman heeft haar eigen coachpraktijk in Almere; Inzicht biedt Uitzicht.
Binnen een coachtraject geeft zij mensen graag wat eenvoudig thuis toe te passen Mindfulness tips mee.
Anita heeft vanaf haar 18e jaar veel gereisd.
In het Verre Oosten heeft zij aan den lijve ondervonden hoe de Boeddhisten leven.
Hun vriendelijke en rustige uitstraling heeft haar gemotiveerd om het met aandacht in het leven staan zoveel mogelijk toe te passen op verschillende momenten gedurende de dag.
Zo geniet zij bewust ieder dag van een moment van bewondering voor de natuur, van muziek en vele andere mooie dingen van het leven. Ook neemt zij regelmatig een adempauze om momenten van rust voor zichzelf te creëren. Op deze manier gaat zij op haar eigen wijze Mindfulness door het leven
Meer info of aanmelden?
info@inzichtbiedtuitzicht.nl
06-22264815
